春季肝气旺盛，养肝能调节人体脏腑机能，使肝气顺达，阳气生发，达到防病保健的目的。

熬夜伤肝？5个妙招教你护肝养肝
如果你经常熬夜，但又无法改变作息，那么一定要好好养护肝脏。中医认为，长期熬夜会导致肝血不足，肝火旺盛，出现眼睛干涩、疲劳困乏等症状。所以，小伙伴们一定要重视肝脏的养护哦！

💤 早睡早起
古方认为“人动则血归于诸经，人卧则血归于肝脏”。夜半是人体修复的最佳时期，要想肝脏好，早睡是必不可少的。建议大家十一点前就寝，保证充足的睡眠。

🏃‍♂️ 适当运动
肝主筋，适当运动可以保持血畅行，筋膜的充养来源于肝血。因此，肝血充足，筋力强健，身体也会更好。

💆 按摩穴位
可以常按泡脚，并按摩以下对肝脏有好处的脚部穴位：大敦穴、太冲穴、行间穴、太溪穴。这些穴位有助于疏肝理气，促进肝脏的排毒功能。

🌿 健脾护肝
肝脏的养护和脾胃息息相关。提升脾胃的消化功能，也能增加气血，让肝脏功能得以发挥。可以吃一些健脾的食物，如党参、山药、茯苓、白术、薏仁等。

🍋 食味酸甘
酸味食物入肝后起收敛作用，但切忌不能多食，不然会起反作用。《素问》中提到“肝色青，宜食甘。”甘味食物能滋补和中，能缓和痛。

🥦 色青入肝
平时可多吃青色食物，如绿叶蔬菜、黄瓜、西兰花、绿豆等。尤其是绿豆，可煮成绿豆粥，不仅益肝，还能排毒和降低胆固醇。

希望这些小妙招能帮到大家，虽然我们很难戒掉熬夜的习惯，但一定要想办法养护好自己的身体哦！祝大家都能有个好身体！